Top body challenge 2 terminé x Bilan

Je vous avais fait mon bilan du TBC1 il y a quelques mois, j’étais déjà ravie du résultat au bout de 12 semaines. Aujourd’hui, je reviens avec 12 semaines de plus à mon compteur, car oui, j’ai également fait le TBC 2.

Il se différencie du TBC 1

Heureusement d’ailleurs car le TBC1 devient lassant au bout de quelques temps. Le TBC2 n’a pas les mêmes exercices que le TBC1, il y a plus d’abdominaux, on ne travaille pas les mêmes parties du corps que le TBC1, selon les jours, on fait les exercices en temps et non plus en nombre. Ce qui laisse le temps de mieux faire les exercices et ne pas se concentrer sur le nombre à faire. Il y a également de la corde à sauter chaque jour du programme, 3 fois 1 minute pour le dernier circuit, je trouve ça super bien d’ailleurs.

Côté 1

Le bilan

Je n’étais pas du tout en surpoids avant de commencer, j’ai fait ces programmes, comme je l’ai déjà dit, pour me raffermir, avoir plus de force, gagner en muscle et en tonicité. C’est pour cela que mes résultats ne sont pas flagrants… Mes proches m’ont dit qu’on voyait l’évolution, j’étais beaucoup moins molle! Ensuite, il faut savoir que j’ai le torse bombé donc c’est normal que ce côté là ressorte… malformation sans doute.

Voyez également mon fessier qui est beaucoup plus bombé, plus musclé, c’est la partie dont je suis le plus fière. Ce programme m’a également aidé à faire partir la cellulite sur les fesses – OUI ! Même les filles minces ont de la Cellulite !! – les abdominaux aussi se sont bien formés, mon ventre est plus plat et plus dur.

Ce programme change du premier, vraiment. C’est le même principe, mais beaucoup de nouveauté, on se lasse moins. Concernant le cardio, je l’ai fait à mon rythme, et pas autant qu’il est écrit. Sinon, j’avais de grosses fatigues. Il faut savoir que Sonia Tlev nous encourage toujours autant. Cela y fait beaucoup dans notre motivation.

Face

Et après ?

Et oui, il n’y a pour le moment pas de TBC3, c’est en préparation. Dès qu’il sort, je le commence. J’ai envie de voir les changements et les améliorations apportés. Mais en attendant, je me suis mise à refaire les 4 dernières séances du TBC2 car c’est celles que j’ai eu le plus de mal à faire. J’ai alors augmenté les poids, que je n’avais pas fait pendant le programme. Je vais courir toutes les semaines, j’avoue que de ce temps c’est difficile car il fait beaucoup trop chaud, mais j’essaye de le faire aussi souvent que je le peux. Surtout que Sonia Tlev préconise de ne faire que deux séances du programme maintenant, donc j’ai plus de temps pour courir.

La natation a repris aussi au boulot, donc je réserve mon lundi pour ça. Je suis super contente, j’avais l’habitude d’en faire souvent avant avec ma meilleure amie. Mais j’ai déménagé et c’est plus difficile maintenant. Ensuite, Je vais me réserver deux jours pour le programme puis, au moins 2 jours pour courir (surtout le weekend).

1 séance de natation
2 séances de programme
2 séances de running

Je vous ferai un bilan dans quelques mois, afin de vous dire si j’ai tenu le rythme, et si je suis toujours aussi contente de mon corps.

Alors, comment vous vous organisez pour la suite du TBC2 ? Êtes-vous toujours autant motivés ?

Sans titre 4

 

23 commentaires

  1. Bonjour à toute,

    Je viens de terminer le TBC1, un peu lassant c’est vrai…. rien ne m’arrête, je suis ultra motivax pour commencer le 2 !! Est ce que l’une d’entre vous aurais la gentillesse de me l’envoyer par mail 🙂 ???

  2. J’entends beaucoup parler de ce programme et il me tente vraiment sauf que j’ai vraiment du mal avec tout ce qui est suivre un programme etc. Sachant que après 2 ans j’ai enfin trouvé une routine avec des exercices qui marchent bien sur mon corps, j’hésite vraiment à me lancer dans le Top Body Challenge. Mais merci pour cette motivation que transmets, ça fait du bien! 🙂

    blackhairblackdress.com

    1. Author

      SI tu hésites, tu peux essayer les premières semaines et si tu te lasses, arrête 🙂 Moi, après deux semaines de vacances, je vais me remettre bien au sport, reprendre le TBC 2 de zéro mais seulement faire 2 séances par semaine, car piscine et running 🙂 Bon courage !

  3. Hello!
    You have an lovely fitspirational post! And whatever routine exercise you are doing, it works on you!

    – blairvillanueva

  4. I can definitely see progress in your before/after pics. Keep it up! 🙂

  5. body challenges are great fitness motivations, great idea to always keep fit. nice bud and tops too.

  6. Translated this page to understand. Anyway this is a good motivation. Keep me think more about my figure.

  7. Awesome, wow you can clearly see the results in the photos. The last one is much more toned. Very nice. Sometimes you just have to challenge yourself, because if you don’t do it, no one else will. Great post. Congrats on the results!

  8. Tu as mon respect x100 000 pour avoir fini le TBC 1 ET le TBC 2. J’arrive pas à venir à bout du premier, je m’en lasse chaque fois alors que je continue d’aller à la salle 4 fois par semaine. C’est juste la redondance que je ne supporte pas après la semaine 5, impossible d’aller au delà, pourtant je l’ai repris à plusieurs reprises depuis quasi 2 ans… Et du coup mon niveau a tellement évolué que les séances du début ne me servent pas du tout, je fais mes squats de la première semaine avec une bare libre et 7kg de chaque côté ce qui ‘a aucun sens puisque je ne peux pas évoluer avec ce programme.. Mais j’ai cette impression que le faire me ferait réellement évoluer sur tout mon corps, plus que je ne le fais en faisant mes propres exercices et je m’obstine à vouloir le faire ce TBC lol. Enfin bref, vraiment bravo pour ta belle évolution :). Tu pourrais tester le BBG, pour l’avoir commencé, il est plus costaud que le TBC1, peut être trop faible après avoir fini le TBC 2 par contre .. Bisous ma belle, Ness (http://www.nessbnd.com)

    1. Author

      Oh merci 🙂 Tu as raison le TBC1 est soulant à force mais je n’aime pas commencer quelque chose sans le finir! Et le TBC2 est bien mieux !! Bon courage en tout cas!

  9. I need to do this challenge! Have a terrible kangaroo pooch belly 🙂

  10. Oui le TBC 1 est vraiment lassant … 😉
    On voit que tu as bien musclé tes cuisses sur les photos. 💪
    La piscine avec toi me manque ❤

  11. Whaou ! C’est exactement ce que je devrais faire ! Idem, pas de problème de poids mais besoin de me raffermir ! Bravo pour tous ces efforts!

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